¿Sabías que es posible tomar vinagre de manzana para adelgazar? Pues efectivamente, así es. El vinagre de manzana es considerado un excelente depurativo y son muchas las personas que lo utilizan no solo para cocinar sino por sus cualidades adelgazantes. Además de estar riquísimo combinado en ensaladas o incluso para echarle un chorrito a las lentejas, ¡resulta que adelgaza!

Veamos con más detalle algunas de las características de este singular alimento.

¿Cuáles son las principales cualidades del vinagre de manzana y por qué sirve para adelgazar?

Entre las principales cualidades del vinagre de manzana podemos destacar que se trata de un producto que facilita las digestiones, que es diurético y muy rico en potasio. Seguro que alguna vez vuestras abuelas os han sugerido que uséis vinagre de manzana para mejorar las digestiones. Por ejemplo, para evitar los gases después de la comida. Si no lo has oído es probable que sí que tus abuelas o tu madre te hayan puesto alguna vez lentejas con un chorrito de este vinagre. Además de potenciar el sabor ayuda a mejorar la digestión y a hacer frente a los gases que dan las lentejas.

Aunque sin duda la cualidad que más te interesa del vinagre de manzana en este momento es su capacidad de hacerte adelgazar. Pues sí, es así. Este tipo de vinagre puede convertirse en un complemento excelente en tu dieta diaria si estás pensando en quitarte algunos kilitos de más. De hecho puedes llegar a perder un par de kilos con este condimento culinario en tan solo una semana.Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar

¿Por qué motivo el vinagre de manzana ayuda a adelgazar?

Esta cualidad tan particular de este tipo de vinagre está directamente relacionada con una serie de características propias de tan singular líquido:

  • Su gran capacidad depurativa. El vinagre de manzana contiene ácido acético. Este tipo de sustancia es excelente para evitar el estreñimiento por lo que ayuda a que las bacterias que se acumulan en nuestro cuerpo cuando no vamos con regularidad al baño no aparezcan. Si eres una persona que suele tener unas digestiones difíciles, muchos gases, ardores o la tripa algo hinchada después de comer, este vinagre te va a ayudar. Un depurativo intestinal imbatible y muy natural. Ya verás que, si comienzas a consumir este líquido, te sentirás mucho más ligero y menos hinchado. Tu aparato digestivo funcionará mucho mejor e irás al baño como un reloj. ¿Qué más se puede pedir? El consumir vinagre de manzana es también un truco perfecto para las futuras mamás en sus primeros meses de embarazo. Es común durante estas primeras semanas que el cuerpo se desajuste y se padezca de estreñimiento. Tomando este líquido evitaremos que esto suceda y nos sentiremos muchísimo más ligeras.
  • Su gran capacidad diurética. Además de ser excelente para depurar nuestro organismo gracias al ácido acético, tiene una gran capacidad diurética. Esto se debe a que el vinagre de manzana tiene un alto contenido en potasio. El potasio es un mineral con unas propiedades excelentes para nuestro organismo. Consigue alcalinizar un poquito nuestro Ph sanguíneo y evita que tengamos retenciones de líquidos e incluso calambres.
  • Es rico en vitamina A. Además de ayudarnos a adelgazar, el vinagre de manzana asegura que nuestra piel se encuentre perfecta gracias a su alto contenido en vitamina A. La vitamina A recupera la elasticidad natural de la piel y ayuda a hidratarla.
  • Es saciante. ¿Te imaginas no tener ganas de comer todo el tiempo? Pues esto es posible gracias al vinagre de manzana. Otra de sus características es precisamente que se trata de un alimento saciante. Un truco muy bueno para evitar comer de manera desmedida es tomar un vaso de agua antes de comenzar a comer. Ya solo de por sí consumir agua antes de comer nos llena el estómago y por tanto deja menos hueco a la comida. Si además a este vaso le añades una o dos cucharadas de vinagre de manzana, el efecto saciante del líquido eliminará todavía más tus ganas de comer de manera excesiva.
  • Aumenta el glucóceno en los músculos. El glucóceno es un polisacárido que se encuentra presente en los músculos y en el hígado. Se trata de un aporte energético de emergencia que el organismo produce cuando éste o las células requieren un aporte energético mayor. Por ejemplo, se aumenta su creación en casos de peligro para que el organismo tenga la suficiente energía como para reaccionar. Es normal, cuando segregamos más glucóceno, que tengamos más ganas de movernos. Por este motivo, si aumenta tu reserva de este polisacárido querrás hacer más ejercicio. O por lo menos llevar una vida menos sedentaria. El consumo de este tipo de vinagre genera una mayor cantidad de este polisacárido.

Ahora que conocemos un poquito mejor las cualidades de este líquido tan bueno para nuestra salud, vamos a ver cómo hay que tomar vinagre de manzana para adelgazar.Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar

¿Que necesitas para tomar vinagre de manzana para adelgazar?

  • Leer el siguiente post
  • Consultar con tu médico de cabecera o con un especialista. Por ejemplo un endocrino
  • Vinagre de manzana
  • Miel
  • Pepinos
  • Naranjas
  • Pomelos
  • Agua
  • Vinagre de manzana en cápsulas
  • Paciencia y cuidado. No hay que hacer locuras para perder peso. Nunca lo olvides

Instrucciones para tomar vinagre de manzana para adelgazar

Para tomar vinagre de manzana para adelgazar hay varias maneras. En este espacio vamos a enseñarte algunas de las más sencillas.

  1. Tomar vinagre de manzana diluido en agua. Sin duda la manera más habitual de tomar este líquido para adelgazar es mezclarlo con agua. Aproximadamente has de añadir por cada vaso de agua una cucharada o dos de vinagre de manzana como máximo. En teoría, añadiendo una sola cucharada, podrás perder más o menos unos 1.2 kg. Sin embargo, si añades dos, puedes llegar a perder 1.7 kg. Nunca añadas más de dos cucharadas porque puede resultar peligroso para tu organismo. Si te decantas por diluirlo en agua y su sabor es demasiado fuerte para ti, puedes endulzarlo con una cucharadita de miel. La miel tiene también unas propiedades excelentes, así que no te cortes si no te gusta y utilízala. Para que el vinagre de manzana diluido en agua funcione como método de adelgazamiento, es importante que tomes este vaso antes de cada comida principal. Es decir, antes del desayuno, de la comida y de la cena. Si combinas esta mezcla con una dieta baja en calorías y con gran cantidad de aporte vegetal, muy pronto notarás los resultados. Y no solamente adelgazarás, sino que te encontrarás mucho más sano.
  2. Mezclar vinagre de manzana diluido en agua y consumir en ayunas. Si prefieres hacer una única toma de vinagre de manzana en vez de decantarte por consumirlo después de cada comida principal, también puedes hacerlo. En este caso mezcla una parte de vinagre por diez de agua. Aquellas personas con un estómago algo delicado no tendrán capacidad para tomar el vinagre en ayunas. Piensa que su sabor es fuerte y que has de esperar un poco para poder desayunar después. De otro modo no hará su efecto.vinagre diluido en agua
  3. Mezclar el vinagre de manzana con vegetales. Otra forma de tomarlo, si para ti es imposible beberlo diluido en agua porque no aguantas su sabor, es mezclarlo con vegetales. Crea un batido adelgazante que tendrá un sabor muy intenso y te ayudará a adelgazar. Has de mezclar en este batido un pepino, una naranja, un vaso de agua, y una cucharada de vinagre de manzana. Bátelo todo bien y tómalo. Puedes beberlo todos los días a primera hora de la mañana o a media mañana. Ten en cuenta que este batido es muy diurético, saciante y depurativo. Es decir, que si vas a estar lejos de casa piensa que te vendrá bien tener cerca un baño por si acaso. Un batido genial para depurar el organismo y deshinchar la barriga.Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar
  4. Mezclar con pomelo para hacer un zumo quema grasas. Otra posibilidad es hacer zumo de pomelo con una o dos cucharadas de vinagre de manzana. Si te apetece añádele un poco de miel para sabores todavía más dulces e intensos. Este es un zumo quema grasas excelente. Pues a las propiedades que tiene el vinagre de manzana hay que añadirles las propias del pomelo. El pomelo también se caracteriza por su capacidad quema grasas.tomar con pomelo
  5. Consumir vinagre de manzana en cápsulas. Esta es la alternativa ideal para todas aquellas personas que no soportan el sabor del vinagre. Ni siquiera engañándolo en zumos, con miel con en batido de vegetales. Si este es tu caso, no te agobies, existen cápsulas de vinagre de manzana que puedes comprar en farmacias y herbolarios. No obstante, antes de decantarte por esta opción o cualquier otra, es mejor que consultes con tu médico.vinagre de manzana en cápsulas

Consejos para tomar vinagre de manzana para adelgazar

¡Ojo! Antes de poner en marcha este truco o cualquier otro de pérdida de peso es importante que hables con tu médico de cabecera o con un especialista. Por ejemplo un endocrino. Ellos sabrán controlar tu proceso de pérdida de peso y te podrán orienta con lo que mejor funciona para tu caso. Además se asegurarán de que no falta ningún nutriente en tu organismo y de que la pérdida de peso no suponga también una pérdida de salud. No olvides que adelgazar no es ningún juego. Por perder unos kilos puedes terminar provocándote graves problemas. Además, si no lo haces correctamente, ten por seguro que tendrás que enfrentarte al temido efecto rebote. Es decir, que además de no perder peso, terminarás por engordar el doble.consulta con tu médico

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