Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar

¿Sabías que es posible tomar vinagre de manzana para adelgazar? Pues efectivamente, así es. El vinagre de manzana es considerado un excelente depurativo y son muchas las personas que lo utilizan no solo para cocinar sino por sus cualidades adelgazantes. Además de estar riquísimo combinado en ensaladas o incluso para echarle un chorrito a las lentejas, ¡resulta que adelgaza!

Veamos con más detalle algunas de las características de este singular alimento.

¿Cuáles son las principales cualidades del vinagre de manzana y por qué sirve para adelgazar?

Entre las principales cualidades del vinagre de manzana podemos destacar que se trata de un producto que facilita las digestiones, que es diurético y muy rico en potasio. Seguro que alguna vez vuestras abuelas os han sugerido que uséis vinagre de manzana para mejorar las digestiones. Por ejemplo, para evitar los gases después de la comida. Si no lo has oído es probable que sí que tus abuelas o tu madre te hayan puesto alguna vez lentejas con un chorrito de este vinagre. Además de potenciar el sabor ayuda a mejorar la digestión y a hacer frente a los gases que dan las lentejas.

Aunque sin duda la cualidad que más te interesa del vinagre de manzana en este momento es su capacidad de hacerte adelgazar. Pues sí, es así. Este tipo de vinagre puede convertirse en un complemento excelente en tu dieta diaria si estás pensando en quitarte algunos kilitos de más. De hecho puedes llegar a perder un par de kilos con este condimento culinario en tan solo una semana.Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar

¿Por qué motivo el vinagre de manzana ayuda a adelgazar?

Esta cualidad tan particular de este tipo de vinagre está directamente relacionada con una serie de características propias de tan singular líquido:

  • Su gran capacidad depurativa. El vinagre de manzana contiene ácido acético. Este tipo de sustancia es excelente para evitar el estreñimiento por lo que ayuda a que las bacterias que se acumulan en nuestro cuerpo cuando no vamos con regularidad al baño no aparezcan. Si eres una persona que suele tener unas digestiones difíciles, muchos gases, ardores o la tripa algo hinchada después de comer, este vinagre te va a ayudar. Un depurativo intestinal imbatible y muy natural. Ya verás que, si comienzas a consumir este líquido, te sentirás mucho más ligero y menos hinchado. Tu aparato digestivo funcionará mucho mejor e irás al baño como un reloj. ¿Qué más se puede pedir? El consumir vinagre de manzana es también un truco perfecto para las futuras mamás en sus primeros meses de embarazo. Es común durante estas primeras semanas que el cuerpo se desajuste y se padezca de estreñimiento. Tomando este líquido evitaremos que esto suceda y nos sentiremos muchísimo más ligeras.
  • Su gran capacidad diurética. Además de ser excelente para depurar nuestro organismo gracias al ácido acético, tiene una gran capacidad diurética. Esto se debe a que el vinagre de manzana tiene un alto contenido en potasio. El potasio es un mineral con unas propiedades excelentes para nuestro organismo. Consigue alcalinizar un poquito nuestro Ph sanguíneo y evita que tengamos retenciones de líquidos e incluso calambres.
  • Es rico en vitamina A. Además de ayudarnos a adelgazar, el vinagre de manzana asegura que nuestra piel se encuentre perfecta gracias a su alto contenido en vitamina A. La vitamina A recupera la elasticidad natural de la piel y ayuda a hidratarla.
  • Es saciante. ¿Te imaginas no tener ganas de comer todo el tiempo? Pues esto es posible gracias al vinagre de manzana. Otra de sus características es precisamente que se trata de un alimento saciante. Un truco muy bueno para evitar comer de manera desmedida es tomar un vaso de agua antes de comenzar a comer. Ya solo de por sí consumir agua antes de comer nos llena el estómago y por tanto deja menos hueco a la comida. Si además a este vaso le añades una o dos cucharadas de vinagre de manzana, el efecto saciante del líquido eliminará todavía más tus ganas de comer de manera excesiva.
  • Aumenta el glucóceno en los músculos. El glucóceno es un polisacárido que se encuentra presente en los músculos y en el hígado. Se trata de un aporte energético de emergencia que el organismo produce cuando éste o las células requieren un aporte energético mayor. Por ejemplo, se aumenta su creación en casos de peligro para que el organismo tenga la suficiente energía como para reaccionar. Es normal, cuando segregamos más glucóceno, que tengamos más ganas de movernos. Por este motivo, si aumenta tu reserva de este polisacárido querrás hacer más ejercicio. O por lo menos llevar una vida menos sedentaria. El consumo de este tipo de vinagre genera una mayor cantidad de este polisacárido.

Ahora que conocemos un poquito mejor las cualidades de este líquido tan bueno para nuestra salud, vamos a ver cómo hay que tomar vinagre de manzana para adelgazar.Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar

¿Que necesitas para tomar vinagre de manzana para adelgazar?

  • Leer el siguiente post
  • Consultar con tu médico de cabecera o con un especialista. Por ejemplo un endocrino
  • Vinagre de manzana
  • Miel
  • Pepinos
  • Naranjas
  • Pomelos
  • Agua
  • Vinagre de manzana en cápsulas
  • Paciencia y cuidado. No hay que hacer locuras para perder peso. Nunca lo olvides

Instrucciones para tomar vinagre de manzana para adelgazar

Para tomar vinagre de manzana para adelgazar hay varias maneras. En este espacio vamos a enseñarte algunas de las más sencillas.

  1. Tomar vinagre de manzana diluido en agua. Sin duda la manera más habitual de tomar este líquido para adelgazar es mezclarlo con agua. Aproximadamente has de añadir por cada vaso de agua una cucharada o dos de vinagre de manzana como máximo. En teoría, añadiendo una sola cucharada, podrás perder más o menos unos 1.2 kg. Sin embargo, si añades dos, puedes llegar a perder 1.7 kg. Nunca añadas más de dos cucharadas porque puede resultar peligroso para tu organismo. Si te decantas por diluirlo en agua y su sabor es demasiado fuerte para ti, puedes endulzarlo con una cucharadita de miel. La miel tiene también unas propiedades excelentes, así que no te cortes si no te gusta y utilízala. Para que el vinagre de manzana diluido en agua funcione como método de adelgazamiento, es importante que tomes este vaso antes de cada comida principal. Es decir, antes del desayuno, de la comida y de la cena. Si combinas esta mezcla con una dieta baja en calorías y con gran cantidad de aporte vegetal, muy pronto notarás los resultados. Y no solamente adelgazarás, sino que te encontrarás mucho más sano.
  2. Mezclar vinagre de manzana diluido en agua y consumir en ayunas. Si prefieres hacer una única toma de vinagre de manzana en vez de decantarte por consumirlo después de cada comida principal, también puedes hacerlo. En este caso mezcla una parte de vinagre por diez de agua. Aquellas personas con un estómago algo delicado no tendrán capacidad para tomar el vinagre en ayunas. Piensa que su sabor es fuerte y que has de esperar un poco para poder desayunar después. De otro modo no hará su efecto.vinagre diluido en agua
  3. Mezclar el vinagre de manzana con vegetales. Otra forma de tomarlo, si para ti es imposible beberlo diluido en agua porque no aguantas su sabor, es mezclarlo con vegetales. Crea un batido adelgazante que tendrá un sabor muy intenso y te ayudará a adelgazar. Has de mezclar en este batido un pepino, una naranja, un vaso de agua, y una cucharada de vinagre de manzana. Bátelo todo bien y tómalo. Puedes beberlo todos los días a primera hora de la mañana o a media mañana. Ten en cuenta que este batido es muy diurético, saciante y depurativo. Es decir, que si vas a estar lejos de casa piensa que te vendrá bien tener cerca un baño por si acaso. Un batido genial para depurar el organismo y deshinchar la barriga.Cómo tomar vinagre de manzana para adelgazar
  4. Mezclar con pomelo para hacer un zumo quema grasas. Otra posibilidad es hacer zumo de pomelo con una o dos cucharadas de vinagre de manzana. Si te apetece añádele un poco de miel para sabores todavía más dulces e intensos. Este es un zumo quema grasas excelente. Pues a las propiedades que tiene el vinagre de manzana hay que añadirles las propias del pomelo. El pomelo también se caracteriza por su capacidad quema grasas.tomar con pomelo
  5. Consumir vinagre de manzana en cápsulas. Esta es la alternativa ideal para todas aquellas personas que no soportan el sabor del vinagre. Ni siquiera engañándolo en zumos, con miel con en batido de vegetales. Si este es tu caso, no te agobies, existen cápsulas de vinagre de manzana que puedes comprar en farmacias y herbolarios. No obstante, antes de decantarte por esta opción o cualquier otra, es mejor que consultes con tu médico.vinagre de manzana en cápsulas

Consejos para tomar vinagre de manzana para adelgazar

¡Ojo! Antes de poner en marcha este truco o cualquier otro de pérdida de peso es importante que hables con tu médico de cabecera o con un especialista. Por ejemplo un endocrino. Ellos sabrán controlar tu proceso de pérdida de peso y te podrán orienta con lo que mejor funciona para tu caso. Además se asegurarán de que no falta ningún nutriente en tu organismo y de que la pérdida de peso no suponga también una pérdida de salud. No olvides que adelgazar no es ningún juego. Por perder unos kilos puedes terminar provocándote graves problemas. Además, si no lo haces correctamente, ten por seguro que tendrás que enfrentarte al temido efecto rebote. Es decir, que además de no perder peso, terminarás por engordar el doble.consulta con tu médico

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19 Comentarios
  1. Fior cano dice

    Será k me funciona e tratado tanto de adelgazar y ciento k nada me ase efecto lo boy a tratar una vez más aver k pasa espero que funcione y mi problema es el abdomen que no se desinfla

  2. Diego Murrieta dice

    Tengo mas de un mes tomando el vinagre, no he bajado de peso. Alguna recomendación, soy diábetico y tengo obesidad desde hace años.

    1. Noemi dice

      Hola Diego.
      El principal consejo es que acudas a un especialista, pero como por lo general tardan bastante en atender, mientras vas a la visita puedes hacer lo siguiente:

      -Haz 5 comidas al dia, no te saltes ninguna comida, esto no adelgaza, todo lo contrario, el cuerpo hace memoria y retiene mas los nutrientes.
      -Elimina todo tipo de dulces. (Mas aun contando que eres diabetico)
      -Bebe 1 vaso de agua grande 1/2 hora antes de comer.
      -Camina al menos 1 hora al dia (no tiene porque ser seguida, puede ser 1/2h por la mañana y 1/2h por la tarde)
      -Intenta comer alimentos con mucha fibra y saciantes, por ejemplo, un yogur para merendar con semillas de chia, (si las pones al yogur y esperas 10 minutos las semillas se habran inflado), cuando comas esto la sesacion de saciedad será mayor (ademas, son muy beneficiosas para los diabeticos).
      -Evita los hidratos de carbono sobretodo de noche.
      -Ten siempre caldo natural de verduras y hortalizas en tu frigorifico. Si al cabo de un rato de la cena te entra un hambre escandalosa siempre puedes recurrir a una taza de caldo vegetal o a unas tiras de zanahoria o pepino.
      -Que tu primer plato siempre sea verde. Es importante que tu primer plato siempre sea algo vegetal, ya sea una ensalada, una menestra de verduras o una crema. Incluso si algun dia te quieres deleitar con una pizza (mejor si es de verduras) puedes hacerlo, pero primero come una rica ensalada. Te saciara y comeras menos pizza.

      Estos son algunos de los consejos que humildemente te doy. Espero que ayuden a mejorar tu calidad de vida, y recuerda que no existen las dietas milagro.. lo importante es que estes concienciado y que tengas claro que tu meta es perder peso.

      Animo y mucha fuerza!

    2. Sacer dice

      Hola Diego yo he sufrido de obesidad severa un 39 imc. Y lo que mejor que pude hacer es suprimir todos los azúcares de mi organismo. Me puse con una dieta alta en proteínas y ácidos grasos dejando de lado todos los hidratos de carbono. Sólo en el primer mes perdí 18 kg.

      1. ecuello9@hotmail.com dice

        Es verdad bajar de peso hay que suprimir por completo los azucares y las harinas (carbohidratos), caminar o trotar todos los dias y añadir ciertos remedios caseros y bajas porque bajas eso si con una buena disciplina.

  3. Ivonne dice

    Llevo 2 dias bebiendo vinagre de manzana para rebajar pero lo tomo una taza con de agua con 2 cuchara de vinagre haci fue que me dijeron

    1. Emelina martinez dice

      Disculpa como le estan yendo con tu rutina de vinagre de manzana

  4. Carlos dice

    Se que tu comentario es hace mucho pero si aun asi queria dejsrte mi opinion , si no haces ejercicio deberias pesarte y ver en cuanto de % esta tugrasa corporal aveces eso es lo que se acumula ahy y tu estas bajando masa muscular cuando necesitas bajar la grasa de tu cuerpo y eso puede provocar que tu estomago se infle

  5. Erika dice

    Hola si es muy bueno tener una alimentación sana pero ademas creo y a mi me dio resultado es tener una disciplina para comer .ósea tener horarios fijos. Eso te hace que tu cuerpo se acostumbre a tener hambre a una determinada hora que lo hagas y creo que eso te ayuda aun mas para perder peso.y si aparte comes sano .pues el vinagre de manzana te ayudara muchísimo para perder esos kilitos de mas

    1. Wendy dice

      Como lo tomas ? Has rebajado ?

  6. celia dice

    que de cierto es q se puede tomar el vinagre de manzana en ayunas dos cucharadas sin mezclarlo con agua y añadiéndole una pisca de bicarbonato para bajar de peso

  7. Maga dice

    La opcion de tomarla en ayunas no entendi como es tomo un baso de agus y dos cucharas de vinagre o que cantidad para un baso o taza

  8. Mary dice

    Me parece más tolerable, tomar la cuchara de vinagre y luego el vaso de agua ( así me quita el sabor de vinagre más rápido) será que es igual de útil ?

  9. NOHORA dice

    EFECTIVAMENTE ESTE VINAGRE ES EFECTIVO LLEVO 1 SEMANA Y VEO LOS EFECTOS, EN LA BARRIGA ES MENOS Y ME SIENTO MUY BIEN, UN POCO DIFÍCIL POR SU SABOR, PERO SE PUEDE , Y MAS CON LO ECONOMCO QUE ES ,ME SIENTO MUY BIEN . GRACIAS POR ESTA RECOMENDACION.

    1. Yesenia dice

      Hola Nohora buenas, serias tan amble de decirme como te lo tomas gracias

  10. Mariana dice

    Ocea en ayunas antes del almuerzo y antes de la cena se toma ???? Las dos cucharadas de vinagre van dwntro dwl vaso de agua????

  11. Giovanna dice

    Puedo tomar una cucharada y luego el agua ?

  12. Angélica Quintero dice

    Quisiera saber si el procedimiento para bajar de peso con el vinagre tiene alguna contraindicacion con las pastillas anticonceptivas…
    Si depronto pueden reducir su efectividad o no… Gracias

  13. Mariana dice

    Hola porfa si me pueden ayudar el algo se puede tomar el vinagre después de cada comida para bajar de peso ya que tengo hernia de hiato si me ayudan….

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